오메가, 비타민 등이 들어 있어 피부에서 심혈관 질환까지 효과가 있어 각광 받고 있는 기름이 있습니다.
이 기름의 이름은 대마종자유입니다.
오늘은 대마종자유의 성분과 효능에 대해 알아보고 주의 사항 및 사용 방법에 대해 알아보겠습니다.
대마종자유(대마씨유)란?
우리가 알고 있는 대마의 씨앗에서 추출한 기름을 말합니다.
오메가를 포함한 건강 기능 식품과 화장품 등에서 효과가 입증되고 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다.
대마는 마약 성분인 THC라는 성분이 있지만 씨앗에서 추출된 이 기름은 거의 포함되지 않아 중독을 일으키지는 않는다고 합니다.
대마종자유 영양 성분
1. 오메가 3, 6
우리 몸을 구성하는 필수 지방산으로 심혈관 질환에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
이 오메가의 섭취는 비율이 매우 중요한데 대마종자유에는 오메가 3와 오메가 6가 건강에 좋은 적절한 비율을 유지하는 것으로 알려져 있습니다.
2. 감마 리놀렌산
염증을 감소하는 데 많은 도움을 주는 것으로 알려진 감마 리놀렌산이 풍부하게 들어 있습니다.
3. 비타민 E
천연 항상제로 불리는 비타민 E가 들어 있어 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
4. 아미노산 함유
아미노산은 단백질의 구성 성분으로 우리의 몸을 구성하는 매우 중요한 요소입니다.
대마종자유에는 아미노산이 풍부하게 들어 있어 건강을 유지하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.
5. 미네랄
마그네슘, 칼륨과 함께 철,아연 등 다양한 미네랄이 들어 있어 우리 몸의 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
대마종자유 효능
◊ 피부 건강에 도움
보습과 염증을 완화하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
비코메도제닉 성분을 가지고 있어 여드름이나 뾰루지 등을 일으키지 않고 피부의 자극을 적게 받는 것으로 알려져 있습니다.
또한 풍부한 지방산이 들어 있어 피부의 수분을 유지하는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
마지막으로 비타민 E와 감마 리놀렌산이 들어 있어 노화와 염증 감소에 많은 도움이 될 수 있습니다.
◊ 심혈관 질환 예방
다량 포함되어 있는 오메가 3와 오메가 6는 심혈관 질환을 예방하는 대표적인 영양소로 알려져 있습니다.
오메가 3와 6는 혈관의 LDL 콜레스테롤을 낮추어 동맥 경화 예방에 도움이 되고 혈압을 낮춰 고혈압을 예방하는 데 좋습니다.
혈관의 건강은 혈액 순환을 개선하고 심장이나 혈관과 관련된 다양한 질환을 예방하는 데 많은 도움이 된다고 합니다.
◊ 염증 완화
대마종자유에 포함된 감마 리놀렌산(GLA)는 대표적인 항염 성분입니다.
관절염, 근육 염좌 등 다양한 염증성 질환을 완화하는 데 효과적이고 운동 후 근육통을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
◊ 모발 건강
오메가 3와 오메가 6는 심혈관 질환 뿐 아니라 두피의 유분을 조절하는 능력이 있습니다.
두피의 유분 조절은 비듬을 줄이고 가려움증, 두피의 염증을 줄여주는 효과를 보실 수 있습니다.
또한 비타민 E는 모발에 영양분을 공급하여 손상된 모발이 회복하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
◊ 면역력 증가
오메가 3가 풍부하게 들어 있어 염증을 줄여 몸의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 대표적인 항산화 물질인 비타민 E가 다량 함유되어 있어 세포의 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과를 가지고 있습니다.
대마종자유 사용 방법
직접 섭취
샐러드 또는 음료를 만들 때 첨가하여 직접 섭취하면 편리하게 먹을 수 있습니다.
가열을 하게 되면 다양한 영양소가 파괴 될 수 있으니 가열은 하지 않고 사용하는 것을 추천 합니다.
너무 많은 양 섭취하게 되면 부작용이 있을 수 있으니 주의하셔야 합니다.
피부 및 모발에 사용
대마종자유를 피부에 바르거나 모발에 바르는 형태로 사용하시면 피부와 모발의 건강을 유지하는 데 많은 도움이 됩니다.
피부에 수분을 유지하고 여드름 및 염증성 피부염에 도움이 될 뿐 아니라 모발의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
운동 후 근육통을 줄이기 위해 마시지 오일로 활용하는 것도 추천드립니다.
건강 보조제로 섭취
대마종자유의 경우 기름 형태로 직접 섭취하거나 캡슐의 형태로 만들어져 시중에서 쉽게 구입할 수 있습니다.
해당 제품의 권장량을 확인 하시고 구매하셔서 섭취하시면 편리하게 섭취 하실 수 있습니다.
대마종자유 주의사항
가열 X
대마종자유에 들어 있는 다양한 영양소는 높은 온도에 취약한 특성을 가지고 있습니다.
따라서 건강하고 효율이 높은 섭취를 원하시면 낮은 온도에서 보관하고 차갑게 드시는 것을 권장합니다.
차가운 곳 보관
오메가 지방산이 들어 있어 쉽게 산화되고 부패될 수 있습니다.
따라서 햇볕이 들지 않는 서늘한 곳에 보과하는 것을 권장합니다.
결론
대마종자유의 경우 피부의 건강을 유지하고 심혈관 질환에 많은 도움을 받을 수 있습니다.
하지만 보관 방법에 따라 쉽게 부패할 수 있으니 주의가 필요해 보입니다.