30도가 넘는 무더운 여름! 뜨거운 태양과 높은 온도로 인해 많은 땀과 함께 쉽게 지치고 여름철 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다.
오늘은 고온의 온도로 인해 위급한 상황까지 일으키는 열사병에 대해 알아보겠습니다.
열사병이란 무엇인가?
온도가 높은 환경에서 활동하게 되는 경우 신체 내부의 온도가 상승하여 높은 체온, 신경계 이상, 무한증이 발생하는 경우를 말합니다.
열사병에 걸리게 되면 위험한 경우 사망에 이를 수 있어 매우 주의하여야 합니다.
열사병의 주요 원인
더위를 느끼게 되면 몸 안의 온도 수용체는 땀을 내고, 피부의 모공을 열어 열 생산을 감소하게 합니다.
또한 호흡을 증가시키는 등의 역할을 하여 체온을 정상적으로 만드는 역할을 하게 됩니다.
하지만 높은 온도의 환경에서 오랜 시간 활동하는 경우 체온을 유지하는 기능이 이상을 일으키면서 열사병으로 이어집니다.
열사병의 증상
갑자기 발현되는 경우가 많고 전조 증상이 오랜 시간 지속되는 경우가 많습니다.
◊ 체온의 증가
체온을 조절하는 기능이 상실하게 되어 체온이 40도 이상으로 상승하게 됩니다.
◊ 땀 배출 중지
더위를 느끼는데도 더 이상 땀을 배출하지 못하고 피부가 빠르게 건조하게 됩니다.
운동에 의한 열사병의 경우 땀이 날 수 있으니 참고하여 판단하시길 바랍니다.
◊ 의식의 변화
방향 감각 상실, 정신 혼미, 근육 경련이 일어날 수 있고 심한 경우 의식을 잃을 수 있습니다.
◊ 피부의 변화
피부가 빨갛게 부어오르고 뜨거워질 수 있습니다.
◊ 호흡 및 맥박 변화
호흡이 매우 빨라지거나 불규칙해질 수 있으며 심장 박동이 매우 빠르게 뛸 수 있습니다.
◊ 기타 증상
- 두통
- 구토
- 어지러움
열사병 치료 방법
가장 중요한 것은 빠르게 몸의 온도를 낮추는 것입니다. 아래의 방법을 통해 체온을 낮추면 위험한 상황을 피할 수 있습니다.
- 젖은 수건으로 몸을 닦아 체온을 낮춥니다.
- 찬물로 샤워를 시키거나 얼음을 이용하여 체온을 낮춥니다.
- 그늘이나 서늘한 장소로 이동합니다.
- 아직 의식이 있는 경우 수분을 공급합니다.
- 옷을 벗기거나 느슨하게 하여 열을 배출합니다.
열사병 예방 방법
고온의 환경에서 위험한 상황을 피할 수 있는 가장 좋은 방법은 더운 장소를 피하는 것입니다.
◊ 휴식 취하기
일정 시간마다 그늘에서 휴식을 취해 체온이 낮아지고 몸이 회복되게 합니다.
◊ 수분 섭취하기
충분한 양의 수분을 섭취하여 체온이 일정 이상 상승하지 않도록 합니다.
◊ 적절한 옷차림
모자와 선글라스를 착용하고 얇고 통풍이 잘되는 긴 옷을 착용하면 도움이 됩니다.
◊ 활동 시간 변경
여름철 가장 더운 낮 시간을 피해 새벽 또는 저녁에 활동할 수 있도록 계획을 조절하면 열사병을 피하는데 도움이 됩니다.
◊ 선풍기 또는 에어컨 사용
실내에서 활동하게 되는 경우 선풍기 또는 에어컨을 사용하여 적정 실내 온도를 유지하면 예방에 도움이 됩니다.
마무리
무더운 여름철 많은 사람이 야외에서 활동하거나 고온의 작업 환경을 마주하게 됩니다.
더위로 인한 체온 조절의 기능에 이상이 생기면 목숨을 위협할 수 있으므로 예방 수칙을 잘 지켜 건강을 지켰으면 좋겠습니다.
아래는 냉각 처치를 통해 체온을 낮추는 방법입니다.