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오늘은 우리 나라 최대 명절인 설 입니다. 많은 가족이 모여 갈비, 전 등 매우 다양한 음식을 만들어 먹습니다. 이런 기름진 음식은 매우 맛있지만 과하게 먹는 경우 배탈이 나거나 체할 수 있습니다. 오늘은 설 명절 배탈 났을 때 좋은 음식, 약, 응급처치 방법 등에 대해 알아보겠습니다.  배탈이 나는 원인  음식으로 인한 발생 기름진 음식을 섭취하는 경우 … Read more

최근 겨울철이 되어 많은 분들이 다양한 질병에 걸려 고생하고 있습니다. 날이 쌀쌀해지면 특히 독감이 쉽게 유행하게 되는데요. 독감의 경우 단순한 감기와 달리 폐렴과 같은 위험한 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 흔히 인플루엔자로 알려진 이 질병의 종류, 잠복기, 예방 접종, 검사 비용 등에 대해 알아보고 독감을 낫게 하는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. … Read more

회사를 다니고 친구를 만나고 평소 좋아하는 일을 하고 너무 즐거운 일이 많습니다. 하지만 어느 순간 출근하기도 싫고 밖에 나가는 것도 귀찮아지고 즐거웠던 취미도 재미가 없어지는 시간이 옵니다. 바로 무기력한 증상 때문인데요. 무기력은 단순한 피로나 게으름과는 다르게 의욕과 체력이 급격히 떨어져 일상 생활이 힘들어 집니다. 오늘은 무기력증의 원인과 증상을 알아보고 극복하는 방법과 자가 테스트 하는 방법에 … Read more

손목 통증이 발생하면 핸드폰 사용, 글 쓰기, 컴퓨터를 사용한 사무 업무 등 일상생활에서 많은 불편함을 느낍니다. 손목에 발생하는 통증은 다양한 원인에 의해서 발생하는데요. 오늘은 손목 통증의 종류와 원인 대해 알아보고 자가 진단 방법, 마사지 등 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 손목 터널 증후군 손목에 있는 정중신경이 압박되면 통증이 발생하는 질병입니다. 손목에서 시작해 손가락으로 이어지는 통로에 신경이 … Read more

최근 다양한 연구를 통해 유명해진 항산화 영양소가 있습니다. 염증을 억제하고 심혈관의 질병을 예방하는 데 도움이 되기도 하는 영양소인데요. 오늘 소개해 줄 식품은 바로 폴리페놀이라는 영양소입니다. 다양한 역할을 하는 이 폴리페놀의 효능, 부작용, 음식, 하루 권장 섭취량에 대해 알려드리겠습니다. 폴리페놀이란? 자연적으로 발생하는 대사 산물로 과일, 채소, 티, 포도주 등 다양한 식품에 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 색과 향, … Read more

최근 날씨가 많이 쌀쌀합니다. 많은 분들이 높은 일교차로 인해 면역력 저하로 감기 등 여러 질병으로 힘든 상황인 것으로 알고 있습니다. 오늘은 건강 보조 식품의 원료로 많이 사용하는 베타글루칸의 효능, 부작용에 대해 알아보고 함유된 음식에 대해 알아보겠습니다. 베타글루칸이란? 다당류의 일종으로 주로 쌀, 현미 등 곡물이나 버섯, 해조류 등에 많이 포함되어 있습니다. 다당류란  글리코사이드 결합에 의해 결합된 … Read more

최근 많은 사람들이 기름지고 자극적인 음식으로 인해 변비로 고생하고 있습니다. 변비로 인해 생활이 불편할 정도로 고생하시는 분이 있는데요. 오늘은 변비에 효과적인 주스로 알려진 푸룬주스의 효과와 부작용, 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 푸룬은 무엇인가? 자두를 말린 식품을 말하는데요. 변비를 완화하는 데 효과적이고 장을 건강하게 한다고 알려져 있습니다. 말린 자두를 이용하여 주스로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 푸룬(말린자두) 성분 … Read more

최근 환절기로 많은 사람이 면역력이 떨어지고 피로함을 느낍니다. 면역력이 떨어졌을 때 면역력을 높이고 다양한 효능을 가지고 있는 음식이 있는데요. 오늘은 그중에서 능이버섯의 효능과 부작용을 알아보고 다양한 능이 버섯 요리를 소개해 드리겠습니다. 능이버섯이란? 한국에서 자라는 버섯으로 흔하게 볼 수 없는 희귀한 버섯입니다. 능이 버섯은 주로 가을철에 소나무 근처에서 자라는데요. 향이 독특하고 씁쓸한 맛이 있어 한약의 약재 … Read more

다이어트를 결심하고 식단을 조절하다 보면 가장 힘든 순간 중 하나가 바로 늦은 밤에 찾아오는 배고픔입니다. 많은 사람들이 다이어트를 하면서 야식을 피하려고 애쓰지만, 오히려 배고픔을 참다가 결국 폭식으로 이어지는 경우가 적지 않습니다. 이럴 때는 억지로 배고픔을 참기보다, 부담 없는 저칼로리 야식을 선택하는 것이 더 현명한 방법일 수 있습니다. 오늘은 다이어트 중 먹기 좋은 칼로리가 낮은 야식 … Read more

오메가, 비타민 등이 들어 있어 피부에서 심혈관 질환까지 효과가 있어 각광 받고 있는 기름이 있습니다. 이 기름의 이름은 대마종자유입니다. 오늘은 대마종자유의 성분과 효능에 대해 알아보고 주의 사항 및 사용 방법에 대해 알아보겠습니다. 대마종자유(대마씨유)란? 우리가 알고 있는 대마의 씨앗에서 추출한 기름을 말합니다. 오메가를 포함한 건강 기능 식품과 화장품 등에서 효과가 입증되고 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 … Read more