다이어트

다이어트를 결심하고 식단을 조절하다 보면 가장 힘든 순간 중 하나가 바로 늦은 밤에 찾아오는 배고픔입니다. 많은 사람들이 다이어트를 하면서 야식을 피하려고 애쓰지만, 오히려 배고픔을 참다가 결국 폭식으로 이어지는 경우가 적지 않습니다. 이럴 때는 억지로 배고픔을 참기보다, 부담 없는 저칼로리 야식을 선택하는 것이 더 현명한 방법일 수 있습니다. 오늘은 다이어트 중 먹기 좋은 칼로리가 낮은 야식 … Read more

여름철은 다양한 과일을 맛볼 수 있는 계절입니다. 오늘은 그중에서 칼로리가 적고 다양한 영양소가 포함된 무화과의 효능 및 먹는 방법과 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 무화과란 무엇인가? 뽕나무과에 속하는 나무로 주로 지중해 지역에서 재배되는 나무로 우리나라에서도 쉽게 접할 수 있습니다. 꽃을 피우지 않고 과일이 열려 무(無)화과로 불리는데 실제로는 꽃이 열매에 가려져 보이지 않는다고 합니다. 종류 세 가지 … Read more