천연 진정제 마그네슘! 5가지 효능과 결핍, 음식
원자 12번 원소인 마그네슘은 우리 몸에 많은 무기물 중 네 번째로 많은 양을 차지하고 있습니다. 오늘은 마그네슘의 역할과 기능, 결핍, 하루 섭취량 그리고 많이 포함된 음식에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘이란 무엇인가? 우리 몸의 네 번째로 많은 양을 차지하는 무기물로 일반적인 성인 남성은 25g 정도 몸에 가지고 있습니다. 대부분의 뼈에 저장되어 있고 일부는 세포에 존재하고 있습니다. 칼슘과 … Read more