눈 건강 비타민A 4가지 효능 및 과 복용,결핍
나이가 들거나 책과 스마트폰의 잦은 사용으로 많은 사람들의 눈이 피로에 시달리고 있습니다. 오늘은 피로한 눈에 도움이 되는 비타민A에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민A는 무엇인가? 비타민 A는 지용성 비타민으로 육류와 채소 모두에서 섭취할 수 있지만 지방 또는 기름과 결합했을 때에만 몸 안으로 흡수가 가능합니다. 레티놀과 레틴알데히드 그리고 레티노인산 3종류가 있으며 서로 상호 전환될 수 있습니다. 육류의 비타민 … Read more